Opis
„Hormonobook – Dieta antystresowa” – to idealne rozwiązanie dla kobiet zapracowanych, w których życiu stres jest na porządku dziennym. Znajdziesz tutaj proste, szybkie i zdrowe potrawy, które będą wspierać Twój organizm i korzystnie wpływać na Twoją równowagę hormonalną.
Dlaczego dieta antystresowa i czym jest kortyzol?
Stres towarzyszy nam każdego dnia. O ile trwa krótkotrwale, to jest mobilizujący i daje nam siły do działania. Z kolei długotrwały stres prowadzi wielu negatywnych konsekwencji, jak m.in. Przewlekłe zmęczenie i zaburzenia hormonalne. Kortyzol to hormon stresu. Nadmiar kortyzolu prowadzi m.in. do rozwoju insulinooporności, a także innych zaburzeń hormonalnych.
Dieta antystresowa to:
• tygodniowy jadłospis podzielony na 4 posiłki dziennie, w kaloryczności 1800 kcal/dobę, dodatkowo otrzymujesz tygodniowy plan diety do przyczepienia na lodówkę
• przepisy na proste, szybkie i zdrowe potrawy o niskim indeksie glikemicznym, wraz ze sposobem ich przygotowywania
• składniki opisane miarami domowymi i/lub gramaturą
• lista zakupów na 7 dni
Kiedy warto zakupić e-booka?
• jeśli nie jesteś jeszcze gotowa na indywidualną dietę, albo zwyczajnie nie masz czasu na konsultację dietetyczną
• długo pracujesz i brak Ci czasu, w szczególności na planowanie posiłków
• pragniesz zmienić coś w swoim życiu i zadbać o swoje zdrowie
• brak Ci inspiracji na zdrowe dania
• stres nie jest Ci obcy
• rano wstajesz bez sił i wspomagasz się kawą, a wieczorem nie możesz zasnąć
• twoje hormony nie są w równowadze, masz m.in. podwyższony poziom kortyzolu, insulinooporność, PCOS
Ten ebook nie jest dla Ciebie, jeśli:
• jesteś na diecie eliminacyjnej lub wymagasz innej specjalistycznej diety w związku z chorobami współistniejącymi
• stosujesz dietę wegetariańską lub wegańską
• uwielbiasz bardzo drogie i skomplikowane dania
• nie lubisz ryb
Pamiętaj! Twoja dieta jest do pobrania w ciągu 30 dni od zakupu! W razie problemów, skontaktuj się ze mną.
Opinie osób, które spróbowały diety
Magda z Krakowa:
„Dieta nie bez przyczyny nosi nazwę „antystresowej”. Jej nazwa bardzo dobrze nazywa bowiem emocje, jakich doświadcza się podczas podążania za wskazówkami jadłospisu. Było dla mnie dużym zaskoczeniem, iż tak szybko pojawiło się we mnie uczucie komfortu. Jeśli prawdą jest hasło, iż nastrój i samopoczucie zależą od stanu jelit, skuteczność antystresowości tej diety może być tego doskonałym potwierdzeniem. Zaproponowane dania poprawiły mój metabolizm; w bardzo szybkim czasie zniknęły na przykład wzdęcia, których często doświadczam. Było to odczuwalne nawet przy zapinaniu spodni!
Dania z jadłospisu są ciekawe, szczególnie smaczne i kolorowe, a przez to niemal automatycznie atrakcyjne. Dieta staje się więc trochę przygodą, podczas której mamy szansę doświadczyć przeróżnych smaków i połączeń. Pozytywnym zaskoczeniem było dla mnie uczucie prawdziwej sytości, które towarzyszyło mi między posiłkami. To kolejny argument obalający mit diety jako „męczarni”, nieprzyjemnego wyzwania czy stresu.
Do moich faworytów należały dania warzywne, tj. sałatki i chłodniki. Największą ochotę miałam na sałatkę wiosenną (z pestkami dyni, ziemniakami i rzodkiewkami), a nie na przykład na czekoladowe naleśniki. Było to dla mnie kolejne zaskoczenie – podobnie jak fakt, że wspomniane już uczucie sytości sprawiało, że nie tęskniłam za słodkimi oraz słonymi przekąskami (te ostatnie to mój największy grzech dietetyczny).
Myślę, że do dań zaproponowanych w diecie będę spontanicznie wracać. Było to swego rodzaju wyzwanie logistyczno-organizacyjne (choć przyznać trzeba, iż przygotowywanie posiłków było proste – przepisy są napisane przystępnie i przejrzyście), ale samopoczucie i autentyczna radość, którą miałam dzięki temu doświadczeniu, o wiele przewyższyły te małe niedogodności. Wspomaganie mojej sytuacji hormonalnej poprzez dietę wydaje mi się szczególnie ważne z uwagi na nieprzyjemną przypadłość, jaką jest choroba Hashimoto.”
