TRUSKAWKOWY ZAWRÓT GŁOWY - czyli owsianka z truskawkami, nasionami chia i mlekiem owsianym

Komu kwarantanna poszła w boczki? Gdy trzeba zmienić coś w swojej diecie, a do słodkiego ciągnie bez ustanku proponuję dzień zacząć od owsianki: “Truskawkowy zawrót głowy”. Jest to śniadanie, które od razu poprawi twój nastrój, tym bardziej, że nie będzie po nim wyrzutów sumienia. 


Składniki:


  • 3 łyżki płatków owsianych górskich
  • 1 szklanka mleka owsianego b/c (proponuję mleko owsiane INKA) => jest wyjątkowo smaczne 
  • 2 łyżeczki nasion chia
  • garść truskawek
  • listek mięty dla ozdoby


Przygotowanie:


1). Na gorące mleko owsiane wrzuć płatki owsiane i nasiona chia, gotuj przez chwilę. Zamieszaj co jakiś czas, żeby nie przywarło.

2). Gotową owsiankę przelej do miseczki i dodaj umyte i pokrojone truskawki. Do ozdoby dodaj listek mięty.


Witaj! Nazywam się Roksana Jurczak-Amroziewicz. Jestem dietetykiem klinicznym. Zawód łączę z pasją. Na moim blogu znajdziesz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania, a także ciekawe i proste przepisy, które możesz wykorzystać w swojej kuchni. Co mnie najbardziej interesuje? Dieta w zaburzeniach hormonalnych i dieta płodności. Zapraszam!

Aktualności

Kontakt

Przychodnia Lekarska SALVITA – Ul. Kolejowa 71/7;  75-108 Koszalin

500 844 684

kontakt@profesjonalnydietetyk.pl