Szczęśliwego Nowego Roku 2020!
Wszystkiego co najlepsze w Nowym Roku 2020! Spełnienia marzeń i ustalonych celów, dużo motywacji i cierpliwości!
Dietetyczne pomysły na przekąski w Sylwestrową noc
Planujesz Sylwestra w domu lub u znajomych. Co zrobić lub kupić, aby ograniczyć słodycze i niezdrowe przekąski?
=> fit ciastka czy muffinki bez cukru
=> orzeszki (migdały, nerkowce, włoskie, fistaszki, inne)
=> śledzik, np. taki: śledzik z awokado i papryką
=> tradycyjne kotlety mielone, ale w wersji fit – z piekarnika 🙂
=> udka/skrzydełka z piekarnika
=> sałatka (np. sałata, pomidor, papryka, pestki dyni/słonecznik, oliwa)
=> pasta z awokado (np. do słupków warzywnych)
=> zamiast coli – sok pomarańczowy lub z czarnej porzeczki
Unikajmy produktów bogatych w cukry i fermentujących, unikniemy wówczas nieprzyjemnych wzdęć. Jeśli pijemy alkohol, to ograniczmy spożycie chleba, owoców, w szczególności suszonych, ciastek, ciasteczek, innych słodyczy, mieszania alkoholi. Nie pijmy nic na pusty żołądek (dobrze aby bazą był posiłek bogaty w białko i tłuszcz, a nie węglowodany). W ciągu dnia zadbajmy o właściwe nawodnienie (pijmy dużo wody mineralnej niegazowanej). Co jeszcze? Nie zapominajmy o antyoksydantach i witaminie C, pomoże nam z metabolizmem alkoholu.
A w Nowy Rok? Nie zapominaj o dużej ilości wody. Wypij na początek dnia shot witaminowy, który wspiera naturalne procesy detoksykacyjne (wspiera pracę wątroby), uzupełnia witaminę C i dostarcza antyoksydantów, a także uzupełnia niedobór witaminy B1, którego skutkiem jest lekko chwiejny krok po nadmiarze alkoholu.
- Składniki zmiel.
