Pieczona owsianka z owocami dla insulinoopornych
Znudziła Ci się już klasyczna owsianka na śniadanie? Koniecznie musisz spróbować pieczonej owsianki. Poniżej znajdziesz przepis na pieczoną owsiankę z owocami jagodowymi i jabłkiem.
Prep Time:
10
mins
Cook Time:
30
mins
Total Time:
40
mins
Ingredients
-
1/2 szklanki
płatków owsianych
-
1 średnie
jajko
-
1/2 szklanki
mleka krowiego/owsianego/migdałowego
-
1 łyżeczka
mielonego siemienia lnianego
-
1
jabłko
-
2 łyżki
płatków migdałowych
-
kilka kropel
naturalnego aromatu waniliowego
-
1 łyżeczka
erytrolu/ksylitolu
(opcjonalnie)
ŚNIADANIA
Instructions
-
Do miski wsyp płatki owsiane, część płatków migdałowych, siemię lniane, erytrol/ksylitol (można pominąć). Wymieszaj. Dodaj mleko lub napój roślinny, jajko i aromat migdałowy.
-
Jabłko obierz i zetrzyj na tarce. Dodaj do pozostałych składników i dokładnie wymieszaj.
-
Masę przełóż do kokilek i posyp pozostałymi płatkami migdałowymi. Wstaw do piekarnika na 180 st. na 25 – 30 minut. Podawaj na ciepło.